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时间:2022-10-03 09:21:03来源:网友分享 阅读:3382次
 

继续这个话题

减肥这个话题许多人都很关注,毕竟大家都注重健康,知道肥胖能给人带来疾病。

我也减过肥,比较成功,我把一些心得告诉想减肥的朋友。

1、千万不要节食,甚至常常让自己处于饥饿状态,这样是不不对的。

不节食,不是任你胡吃海喝。

正常吃饭,什么是正常吃饭?8分饱就可以,少喝汤,这样能保证你身体营养。

多运动。

根据自己的情况选择运动方式,我去的是健身房,主要减肚腩,针对性锻炼,途中有过间断,所以没有效果。

后来就一直坚持了3个月针对性锻炼,肚腩基本小下去了,以前的裤子穿不上了。

如何保持不反弹。

减肥成功以后,也是没有间断在家锻炼,适当锻炼也帮助保持减肥的效果,吃饭也和以前一样,没有变化,当然也注意少吃油腻的东西。

我的情况基本上就是这样。

没有他们说减肥要怎么怎么样,一会理论一会药的。

我针对性锻炼你可以请教健身教练,逐步加强训练,只有你坚持,就会成功!我估计减肥不成功的,都是坚持不下来的吧

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